Stages de yoga
Les retraites que je propose sont en forme de yatra* :
yoga, marche et rituels
en pleine nature.
"Une bulle pour revenir à soi,
une ressource de retour à son quotidien."
* Un yatra est en Inde et dans le yoga un pèlerinage traditionnellement effectué à pied vers un lieu de recueillement, temple ou site naturel.
Voici le principe de ces yatra :
Une immersion dans la pratique intensive du yoga
. 5-6h de pratique quotidienne ;
. pratiques approfondies en vue de l'autonomie (variantes et ajustements) ;
. yoga Nature : pratiques en reliance avec les éléments naturels ;
. pratiques de relaxation et méditatives.
Une Nature préservée et inspirante
. randonnées dans les gorges sauvages du Gardon, réserve Natura 2000 (2-3h/jour, petit dénivelé) ;
. notre guide : Myriam, hôte des lieux, enseignante de yoga et dans une autre vie, guide de haute montagne ;
. pratiques de yoga et rituels dans des lieux de force.
Des rituels et des pratiques pour s'inspirer
. exploration d'autres pratiques corporelles, selon le thème ;
. proposition d'exercices introspectifs, créatifs, ritualisés, afin de formuler et poser son intention (sankalpa*) pour sa sadhana**, ou sa vie en général.
* sankalpa : voeux de réalisation personnelle, que ce soit une action, un fonctionnement intime, un état d'être.
** sadhana : pratique personnelle autonome du yoga, guidée par un enseignant, un enseignement ou par soi-même.
Un écolieu propice au retour à soi
. hébergements nomades (tipis, yourtes) pour "vivre dehors" ;
. dojo en bois pour les pratiques en intérieur ;
. alimentation 'vivante', végétarienne, savoureuse, adaptée à la pratique ;
. déconnection digitale (pas ou peu de réseau) ;
. retour à la simplicité...
Un programme pour nourrir votre sadhana
. supports videos et audios disponibles pendant 3 mois ;
. plusieurs séances : longue matinale + courte 'tout terrain' + relaxante ou méditative du soir ;
. pratiques instantanées à infuser dans votre quotidien ;
. inspirations sur les thématiques pour nourrir votre curiosité, votre réflexion...
. conseils pour établir et ajuster votre rythme de pratique ;
. suivi et soutien via un groupe d'échanges et de partage d'expérience.
Informations pratiques :
. stages accueillis à Aventure Découverte Nomade, entre Cabrières et Collias (30), dans la réserve naturelle des Gorges du Gardon ;
. conçus et guidés par Gaël Le Bellegui, enseignante de yoga (hatha, nâtha, nidra, shakta tantra) ;
. co-animés avec Myriam Brunel, enseignante de yoga (kundalini, vinyasa, nâtha), hôte des lieux et notre guide dans les gorges du Gardon ;
. programme de yoga en ligne disponible à la suite du stage ;
. groupe sur Signal avant et après le stage.
Vos témoignages
"Je me sens vidée, fatiguée, emplie de sagesse et de paix."
Corinne
"Une transmission chaleureuse, ludique, vraie.
Tes paroles, ton attitude entrainent une prise de conscience de mon "intérieur à moi".
J'aime cette relation à la nature et à l'invisible."
Sophie
"Ces 4 week-ends "yoga de saison" ont guidé et structuré mon année entière. Et les bienfaits sont toujours actifs. Ces week-ends ont été des parenthèses de nature, de collectif, de rencontres, de pratiques du yoga... mais ils sont bien plus encore ! Quelques exemples : je pense souvent à la promesse faite à moi-même avant de passer la porte entre les rochers, je puise aussi de la force dans notre bain d'hiver dans le Gardon, ensemble, main dans la main, et du réconfort dans le souvenir de la douce chaleur du sauna et de la pause ensuite dans le dojo au coin de la cheminée. C'était vraiment des expériences fortes et structurantes, je le mesure encore aujourd'hui, y compris dans des moments plus difficiles. La diversité des pratiques et des exercices sur place, certains à ramener, d'autres à finir chez nous... des apports de textes aussi, font partie de la grande richesse de ces stages. Merci Gaël de préparer avec tant de soin ces moments, c'est super à vivre et ça permet d'en faire beaucoup plus que des stages de yoga. C'est le corps et l'esprit dont on peut prendre soin (y compris le lien avec les saisons)."
Christine
"Le feu me donne envie d'être un peu plus courageuse tous les jours."
Julie
"Pas de dualité, l'eau apporte le feu. Dans l'eau, j'aime sentir ce feu : pas d'opposé, tout est unité."
Myriam
"Cet écolieu est totalement cohérent avec le thème du stage :
il permet de se relier aux éléments de la nature tout en permettant de s'isoler afin de se relier à soi-même."
Camille
"Faire le vide.
Renouer avec mon corps, mon cerveau.
Rire.
Faire le vide (oh là, 2 fois !)"
Joëlle